FC2ブログ
スポンサーサイト
-- / -- / -- ( -- )
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
--:--:-- | スポンサー広告 | page top↑
1週間で20分歩行を23回
2006 / 07 / 13 ( Thu )
糖尿病、高血圧症などの生活習慣病を引きおこすメタボリックシンドローム、内臓脂肪症候群を予防するには1週間で20分歩行を23回が必要だという厚生労働省の目安が、昨日の朝日新聞の夕刊に出ていました。

20分歩行だと、3キロ歩くことになる。つまり一週間で、約70キロを歩けと。

やはり何かで見た、一日10キロを目安にウォーキングというのは、正しかったようです。

20分の歩行に代わるものは、15分の自転車、20分の床掃除、10分の階段昇降。10分も階段を歩くことなんて考えられませんが。

スポーツだと、軽いジョギンク10分、ランニング7~8分、水泳7~8分。水泳でこんなに泳げるでしょうか。私は、スポーツはパスです。

あと厚生労働省のホームページのどこかにあったと思うのですが、一日に歩く歩数の平均が都道府県別にあって、東京の人が一番歩いていました。沖縄の人が、一番少なかったと思います。

ちゃんとした資料を見つけたら、そのデータのありかをお知らせします。

地方の田舎に住む友達が、歩いて10分の距離なんだけど、そんなものはすべてバイクで行くそうです。

東京は、電車や地下鉄の乗り換えで、知らず知らずのうちに結構歩いているものです。

住宅地周りを生活圏とする主婦なんかは、自転車ですね。だから駅や商店街は、自転車だらけ。気のせいか、自転車に乗っているオバチャリは、太っている人が多いような。

と言うことは、車がなければ不便な地域の、歩いて10数分の距離をバイクや車で済ます人は、太っているのかも。

スポーツパスの私は、歩け歩け、ということですね。はい。
スポンサーサイト
14:17:28 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
<<渋谷午後9時気温31度 | ホーム | 酢を入れてご飯を炊く、今日この頃。>>
コメント
コメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する

トラックバック
トラックバックURL
http://sandenji.blog73.fc2.com/tb.php/29-fa7a588c
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
| ホーム |
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。